Anda Perlu Lebih daripada Kalsium untuk tulang kuat dan sihat.

Kalsium sahaja tidak mencukupi untuk memastikan tulang kita sentiasa dalam keadaan sihat. Oleh itu, pengambilan pemakanan hasil Gabungan unik mineral-mineral penting amat diperlukan untuk menyokong penghasilan tulang yang lebih kuat bagi membantu mengekalkan kesihatan dan rasa lebih muda ketika kita mencapai umur pada tahap "berumur".

Selain daripada kalsium apa lagi yang perlu anda dapakan untuk pastikan tulang sentiasa kuat dan sihat??

Kalsium sahaja tidak cukup bagi mengekalkan tulang pada tahap yang elok, bahkan anda perlukan lebih, unsur yang perlu ada dalam pemakanan anda ialah:

Kalsium adalah mineral yang paling banyak terdapat di dalam tulang kita.

Bahan utama untuk menghasilkan tulang yang kuat dan sihat.
Mengekalkan ketumpatan tulang sepanjang hidup.
Disarankan untuk mengambil 1000mg kalsium sehari dan jumlahnya meningkat bagi wanita menopaus.

Vitamin D yang rendah di dalam tubuh boleh menyebabkan kekurangan kepadatan tulang dan kualitinya, serta meningkatkan penuaan tulang. Vitamin D membantu:

Merangsang penyerapan kalsium pada saluran pencernaan.
Mengekalkan paras kalsium dan fosfat untuk proses penghasilan tulang yang normal.

Magnesium adalah kunci kepada gabungan dan penggunaan kalsium di dalam badan. Ia menyokong:

Proses pengaktifan vitamin D supaya ia boleh meningkatkan penyerapan kalsium.
Disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 300mg sehari untuk perkembangan tulang yang sihat.

Boron ditemui di dalam tulang dan tisu-tisu lain di seluruh badan.

Ia mengelakkan tulang rapuh dengan menyokong proses metabolik tulang yang normal.
Menyokong penggunan nutrien yang terlibat di dalam penghasilan tulang yang kuat secara effektif.

Mangan, Kuprum dan Zink Kekurangan salah satu daripada mineral ini dikenalpasti akan menghalang pertumbuhan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis di kemudian hari.

Mineral ini penting untuk:

Mengaktifkan enzim yang terlibat di dalam proses penghasilan tulang.
Melindungi tulang anda daripada kerosakan oksidatif.

Bagaimana anda ingin dapatkan sumber makanan yang berasakan kalsium?? sila baca : Makanan yang mengekalkan sumber kalsium.

Selain dari dapatkan makanan bersumberkan kasium ini,saya cadangkan supaya anda ambil Ostematrix. kenapa?

ini adalah sekiranya anda inginkan kecepatan.

bukanlah apa, jika saya sendiri pun, saya merasakan " tidak mampu" untuk makan banyak makanan dalam sehari untuk dapatkan kesemua sumber- sumber tersebut. jadinya, Ostematrix lah pilihan saya sekeluarga. sebabnya ostematrix Shaklee memenuhi kesemua kriteria tersebut.

Bagaimana Mengekalkan Tulang Sentiasa Kuat

1) Mula Awal

mula jaga tulang anda dengan pengambilan makanan / supplement yang penuh dengan sumber yang perlu pada peringkat awal, Kerana penurunan ketumpatan tulang bermula pada usia 30 tahun, cara terbaik adalah bermula semasa anda masih muda.

2) Lakukan Senaman Menahan Beratan (Weight-bearing)

Senaman menahan beratan meningkatkan mketumpatan tulang anda kerana ia semakin kuat ketika diletakkan di bawah tekanan. Cuba angkat berat, berjalan kaki, berlari, mendaki, menari dan bermain tenis.

3) Buat Pilihan Yang Sihat

Jalani gaya hidup dan kekalkan berat badan yang lebih sihat.